Perimenopause

gut health

الطعام الحار في الأربعينات: الهبّات الساخنة وحرقة المعدة وتغيّر الجهاز الهضمي

fiber

كيف تدعمين هرموناتك بعد سن الأربعين: النوم والعضلات والألياف

menopause

لماذا يعرف الكثير من الأطباء القليل عن انقطاع الطمث، وكيفية العثور على طبيب متخصص

قال أكثر من 90% من السكان المستطلعين إن التدريب على انقطاع الطمث مهم، لكن 6.8% فقط شعروا بأنهم مستعدون. إليك ما يعنيه ذلك لرعايتك وكيفية العثور على طبيب متخصص في هذا المجال.

bone health

أفضل مكملات مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: ما تثبته الأدلة وما هو مجرد دعاية

fiber

هيمنة الإستروجين والأمعاء: كيف يؤثر ميكروبيوم الإستروجين والألياف على مستويات الإستروجين بعد سن الأربعين

Estrogen dominance is a pattern many women notice after 40. Here is the gut connection, the estrobolome, and why fiber is one of the simplest levers for helping your body clear extra estrogen.

cycle tracking

هل أنا في مرحلة ما قبل سن اليأس؟ كيف يحدد الأطباء ذلك فعلاً

cycle tracking

كم تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث؟ الجدول الزمني الحقيقي

body composition

فقدان الوزن في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: لماذا يصعب الأمر، وما الذي يساعد

fiber

الألياف والهبّات الساخنة في انقطاع الطمث: ما الذي يخفف الأعراض وما الذي يجب أن تأكليه في ما قبل انقطاع الطمث