The Journal
Her biology, explained
Women's-health science without the pink-wash. Gut health, hormones, nutrition, and the research behind every Seya formula, written by people who read the studies.
fiber
Dominancia de estrogenos y tu intestino: como tu estroboloma y la fibra influyen en el estrogeno despues de los 40
Estrogen dominance is a pattern many women notice after 40. Here is the gut connection, the estrobolome, and why fiber is one of the simplest levers for helping your body clear extra estrogen.
cycle tracking
¿Estoy en la perimenopausia? Cómo lo determinan los médicos en realidad
data study
Consumo de fibra por estado: la brecha de fibra de EE. UU., mapeada y clasificada (2026)
How every U.S. state ranks for fruit and vegetable intake, our Fiber Gap Index. Vermont leads, Kentucky trails, and no state comes close to getting enough fiber.
fiber
Por que las mujeres necesitan un suplemento de fibra hecho para mujeres (no uno generico para todos)
Fiber is not gendered, but a woman's gut, hormones, and risks are. Why a women's fiber formula beats one-size-fits-all, and what to look for.
fsa hsa
Carta de necesidad médica para suplementos: ejemplo, quién puede escribirla y cómo usar tu FSA
¿Qué es una Carta de Necesidad Médica (LMN)? Una guía en lenguaje sencillo con un modelo de carta, lo que debe incluir, cómo obtener una y cómo usarla con tu FSA o HSA.
buying guide
¿Son elegibles los suplementos de fibra para HSA o FSA? Metamucil, Benefiber y lo que las mujeres deben saber
¿Puedes usar fondos de FSA o HSA para suplementos de fibra? Una guía clara y con fuentes sobre elegibilidad, la Carta de Necesidad Médica y cómo obtener el reembolso.
cycle tracking
¿Cuánto dura la perimenopausia? El calendario real
body composition
Bajar de peso en la perimenopausia: por qué es más difícil y qué ayuda
constipation