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Quand votre système nerveux reste en alerte, le sommeil devient superficiel. Le lien entre magnésium et cortisol, expliqué.

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Les premiers signes de la ménopause : stress ou changement hormonal ?

One morning you wake up drenched in sweat despite the AC being on. The next afternoon, you find yourself snapping at a coworker over a minor email. You feel "off"—your sleep is fragmented, your focus is fading, and your cycle is starting to play hide-and-seek.