The Journal
Her biology, explained
Women's-health science without the pink-wash. Gut health, hormones, nutrition, and the research behind every Seya formula, written by people who read the studies.
digestive health
Phụ nữ cần bao nhiêu chất xơ mỗi ngày? Lượng theo tuổi và tại sao nó lớn hơn bạn nghĩ
How much fiber do women need per day? Targets by age, why women's bodies use fiber differently, the foods that get you there, and how to close the gap.
bloating
Thực phẩm nên tránh khi bị đầy hơi: 7 chất kích thích gây khí
We’ve all been there: you start the day feeling light and energized, but by 2:00 PM, your favorite jeans feel two sizes too small. That uncomfortable, tight, "balloon-like" sensation isn't just in your head—it’s your digestive system struggling to keep up with the demands of the day.
constipation
Thực Phẩm Nên Tránh Khi Bị Táo Bón: Danh Sách 'Làm Chậm'
We’ve all been there: that heavy, uncomfortable feeling where your digestive system feels like it’s come to a complete standstill. When you're constipated, every meal feels like a risk. You want relief, but if you're reaching for the wrong snacks, you might be accidentally making the "traffic jam" in your gut even worse.
drug dosing
Được tính liều như một người đàn ông nhỏ con: vì sao phụ nữ bị sai liều thuốc
For decades, doses were tested on men and scaled down for women. The Ambien correction was just the start.
bone health
Creatine cho phụ nữ: lợi ích cho sức mạnh, xương và não
Chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất trong khoa học thể thao có một khối lượng ngày càng tăng các nghiên cứu cụ thể về sinh lý nữ.
bloating
Những Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bloating: Nên Ăn Gì Để Giảm Phù Nề Thực Sự
When you're feeling like a balloon, your first instinct might be to stop eating altogether. However, the right nutrients can actually help your body flush out excess sodium and move trapped gas through your system. By choosing "pro-motility" foods, you can encourage your digestive tract to find its rhythm again.
cortisol
Lý do thật sự khiến bạn không thể thư giãn vào ban đêm
Khi hệ thần kinh luôn ở trạng thái hoạt động, giấc ngủ trở nên nông. Mối liên hệ giữa magie và cortisol, được giải thích rõ.
bloating
Hiệu ứng quả bóng: Tại sao chứng tức tưởng xảy ra và cách thuyên giảm
We’ve all had those days where our favorite jeans suddenly feel two sizes too small by 4:00 PM. Bloating—that uncomfortable, tight, "full" sensation in your abdomen—is one of the most common digestive complaints, particularly among women.
acid reflux
Nghịch Lý Axit Thấp: Axit Dạ Dày Thấp Có Phải Là Nguyên Nhân Khiến Bạn Cảm Thấy Nóng Rát Ngực?
We’ve been conditioned to believe that any burning sensation or indigestion is the result of too much stomach acid. But for many women, the opposite is true. Hypochlorhydria, or low stomach acid, is a common but frequently misdiagnosed condition that can leave your digestion at a standstill.