The Journal
Fiber
Articles on fiber.
digestive health
Peptides cho Sức Khỏe Đường Ruột: Điều Được Hype, Điều Được Chứng Minh, và Vai Trò của Chất Xơ
Peptides for gut health, from BPC-157 to GLP-1s and collagen: what is hyped, what is actually proven, and why feeding your gut fiber is the foundation that works.
fiber
Nên ăn gì khi dùng GLP-1: Hướng dẫn Chất đạm, Chất xơ và Nước
What to eat on a GLP-1 like Ozempic or Wegovy: prioritize protein, fiber, and water when appetite is low. Why fiber is the half most people miss, and the foods that help.
digestive health
Hội chứng ruột rò rỉ và hàng rào ruột: Khoa học thực sự nói gì (và tại sao chất xơ giúp ích)
Is leaky gut real? Increased intestinal permeability is real, but 'leaky gut syndrome' is oversold. Here is what the science supports, and why fiber and butyrate are the lever that helps.
fiber
Ưu Thế Estrogen và Đường Ruột: Làm Thế Nào Estrobolome và Chất Xơ Định Hình Estrogen Sau 40
Estrogen dominance is a pattern many women notice after 40. Here is the gut connection, the estrobolome, and why fiber is one of the simplest levers for helping your body clear extra estrogen.
data study
Lượng Chất Xơ Theo Từng Bang: Khoảng Thiếu Hụt Chất Xơ Của Mỹ, Được Lập Bản Đồ Và Xếp Hạng (2026)
How every U.S. state ranks for fruit and vegetable intake, our Fiber Gap Index. Vermont leads, Kentucky trails, and no state comes close to getting enough fiber.
fiber
Tại Sao Phụ Nữ Cần Một Chất Xơ Bổ Sung Được Xây Dựng Cho Phụ Nữ (Không Phải Kiểu Một Kích Cỡ Cho Tất Cả)
Fiber is not gendered, but a woman's gut, hormones, and risks are. Why a women's fiber formula beats one-size-fits-all, and what to look for.
fiber
Bạn Có Thể Sử Dụng Tiền FSA Hoặc HSA Cho Chất Xơ Bổ Sung Không? Hướng Dẫn Hoàn Tiền
Can you use FSA or HSA funds for fiber supplements? A clear, sourced guide to eligibility, the Letter of Medical Necessity, and how to get reimbursed.
body composition
Giảm Cân Trong Thời Kỳ Tiền Mãn Kinh: Tại Sao Nó Khó Hơn và Cách Giúp
constipation