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Perimenopause

Articles on perimenopause.

40岁后吃辣:潮热、烧心与变化中的肠胃

gut health

40岁后吃辣:潮热、烧心与变化中的肠胃

Seya Health Editorial Team1 min read Oct 11, 2026
40岁后如何呵护激素:睡眠、肌肉与膳食纤维

fiber

40岁后如何呵护激素:睡眠、肌肉与膳食纤维

Seya Health Editorial Team1 min read Oct 8, 2026
为什么许多医生对更年期知之甚少,以及如何找到懂行的医生

menopause

为什么许多医生对更年期知之甚少,以及如何找到懂行的医生

超过90%的受调查居民认为更年期培训很重要,但只有6.8%的人感到有准备。以下是这对您的护理意味着什么,以及如何找到了解该领域的临床医生。

Seya Health Editorial Team1 min read Oct 5, 2026
围绝经期补充剂怎么选:哪些有证据支持,哪些只是营销噱头

bone health

围绝经期补充剂怎么选:哪些有证据支持,哪些只是营销噱头

Seya Health Editorial Team1 min read Oct 1, 2026
雌激素优势与肠道:40 岁后,你的雌激素菌群与膳食纤维如何影响体内雌激素水平

fiber

雌激素优势与肠道:40 岁后,你的雌激素菌群与膳食纤维如何影响体内雌激素水平

Estrogen dominance is a pattern many women notice after 40. Here is the gut connection, the estrobolome, and why fiber is one of the simplest levers for helping your body clear extra estrogen.

Seya Health Editorial Team1 min read Sep 10, 2026
我是否处于围绝经期?医生如何判断

cycle tracking

我是否处于围绝经期?医生如何判断

Seya Health Editorial Team1 min read Sep 9, 2026
围绝经期会持续多久?真实时间线

cycle tracking

围绝经期会持续多久?真实时间线

Seya Health Editorial Team1 min read Sep 8, 2026
围绝经期减重为何更难,什么方法有效

body composition

围绝经期减重为何更难,什么方法有效

Seya Health Editorial Team1 min read Sep 7, 2026
膳食纤维与更年期:能否缓解潮热,围绝经期该吃什么

fiber

膳食纤维与更年期:能否缓解潮热,围绝经期该吃什么

Seya Health Editorial Team1 min read Sep 6, 2026