服用藥物期間可以吃膳食纖維補充劑嗎？安全指南

膳食纖維如何影響藥物吸收

膳食纖維在腸道中發揮作用的方式，是形成凝膠並增加食物殘渣的體積。這正是它對腸道有益的原因，也是它需要與藥物錯開服用時間的原因。當藥片和大量膳食纖維同時進入腸道時，纖維可能會在物理上包裹住部分藥物，或減緩藥物到達腸道吸收部位的速度，導致進入體內的藥量略有減少。1

讓人安心的是：這只是一個時間安排的問題，並不是需要害怕膳食纖維的理由。你不需要在健康和藥物之間做選擇，只需要避免兩者同時到達腸道，這樣它們才能各自發揮作用。

簡單的時間間隔原則

對大多數人和大多數藥物來説，只要把服用時間錯開就能解決問題。一個常見且實用的做法是：至少在攝入膳食纖維前 1 小時服藥，或在攝入膳食纖維後 2 到 4 小時再服藥。特別是對於 psyllium（洋車前子纖維），通常建議其他藥物與其至少間隔 2 小時服用，前後皆可。2

具體應間隔多久取決於藥物本身，因此這正是值得花一分鐘時間諮詢藥劑師的地方。他們可以查看你正在服用的所有藥物，並在大約一分鐘內告訴你合適的間隔時間。如果你在一天中的不同時段服用多種藥物，他們也可以幫你找到一個不會與用藥時間衝突的纖維攝入時段。

需要特別留意的藥物

大多數日常藥物只要錯開服用時間就沒有太大問題。但有一小部分藥物需要格外留意，主要是那些吸收劑量出現細微變化就可能產生影響的藥物，包括：3

• 甲狀腺藥物（levothyroxine，左甲狀腺素）。這是最廣為人知的一種，下文會單獨詳細説明。
• 部分糖尿病藥物，例如 metformin（二甲雙胍），其吸收情況會影響該藥物本身的血糖控制效果。
• Digoxin（地高辛），一種安全範圍很窄的心臟病藥物。
• Warfarin（華法林），一種對服用一致性要求很高的抗凝血藥物。
• Lithium（鋰鹽）及其他一些安全窗口較窄的藥物。

這份清單並不完整，列出它也不是為了讓你感到擔心，而是為了告訴你哪些情況值得主動和專業人士溝通。如果你正在服用以上任何一種藥物，在開始每天攝入膳食纖維之前，請先與藥劑師確認合適的服用間隔。

特殊情況：甲狀腺藥物

Levothyroxine（左甲狀腺素）之所以值得單獨説明，是因為它既非常常用，又對胃裏同時存在的其他物質十分敏感。研究發現，如果攝入膳食纖維的時間與它太接近，會明顯降低身體對它的吸收量。4

標準建議在這裏已經很有幫助：空腹服用 levothyroxine，最好在服藥後 30 到 60 分鐘內，除了水以外不要進食或飲用其他東西。3 然後讓你的膳食纖維攝入時間與這次服藥充分錯開。如果你的纖維產品中還含有鈣或鐵，需要留出更長的間隔，因為這些礦物質同樣會干擾 levothyroxine 的吸收。一如既往，你的醫生或藥劑師可以根據你的具體情況給出個性化建議。

給女性的提醒

如果你是女性，這一點尤其重要，因為甲狀腺疾病在女性中的發生率是男性的數倍，這也意味着 levothyroxine 是這款纖維產品所服務的女性羣體中使用最廣泛的處方藥之一。3 如果這説的正是你，那麼把服用時間安排準確，而不是憑猜測行事，是很值得的。好消息是，這只需要設置一次：把甲狀腺藥物和膳食纖維的服用時間分開，並保持規律，之後就不用再操心了。

膳食纖維的種類會有影響嗎？

會有一點影響。最可能影響藥物吸收的是可溶性、能形成凝膠的膳食纖維，例如 psyllium（洋車前子），因為正是這種凝膠會減緩藥物的吸收速度。1 大多數日常纖維補充劑，包括我們的產品在內，都含有可溶性纖維，因此穩妥的做法始終如一：將任何纖維補充劑都與藥物錯開服用，而不是去猜測哪種類型可以一起服用。保持一致的間隔時間，比按種類逐一分辨要簡單得多，也更能確保安全。

落實到日常生活中

實際操作起來，這比聽上去要簡單，訣竅在於養成一套不用多想就能重複執行的習慣：

• 早上服藥，晚些再攝入纖維。如果你習慣早上空腹服藥，那就把膳食纖維安排在幾個小時之後，配合一餐或一份小食一起攝入。
• 固定一個攝入纖維的時間，並堅持下去。規律的時間安排會讓間隔變得自然而然，不用每天重新計算。
• 攝入膳食纖維時請搭配充足的水。這樣效果更好，也更容易吞嚥。
• 找藥劑師溝通一次即可。一次溝通就能定好你的時間安排，之後就不用再費心了。

如何安全地服用 Full Fiber

同樣的原則也適用於任何日常纖維產品，包括我們的產品。如果你正在服用藥物，請將 Seya Full Fiber 的攝入時間與藥物錯開幾個小時，並搭配水一起服用；如果你正在服用上文提到的敏感藥物，請就具體的間隔時間諮詢藥劑師。

只要這樣使用，它就是一種簡單、省心的方式，既能滋養你的腸道中的有益菌，又能幫助縮小大多數人都存在的膳食纖維缺口。超過 90% 的女性膳食纖維攝入不足，攝入量僅約為推薦量的一半。5 Full Fiber 三種膳食纖維合而為一，每份 3 粒小軟糖即可提供 6 克膳食纖維，滋養腸道中的有益菌。它是植物基產品，不含明膠，不含糖醇，每袋 60 粒軟糖，既容易融入日常習慣，也很容易與用藥時間錯開。

本篇是我們「藥物與纖維」系列的一部分，你也可以閲讀：會引起便秘的藥物、服用 GLP-1 期間該搭配哪些補充劑，以及抗抑鬱藥與你的腸道健康。若想了解你的每日纖維攝入基準目標，請參閲女性每天需要多少膳食纖維。

什麼時候應該諮詢藥劑師或醫生

只要你開始服用新的藥物或新的補充劑，或者你正在服用上文提到的安全窗口較窄的藥物，隨時都可以主動諮詢。藥劑師正是最適合為你解答這類問題的人，檢查服用時間和藥物相互作用正是他們的專長，而這只需要花你一分鐘時間。如果拿不準，那就把服用時間錯開，並主動詢問專業人士。

常見問題

我正在服藥，還能攝入膳食纖維嗎？

通常可以，只要把服用時間錯開即可。如果同時服用，膳食纖維可能會降低部分藥物的吸收，因此建議在攝入膳食纖維前約 1 小時服藥，或在攝入膳食纖維後 2 到 4 小時再服藥。請就你正在服用的具體藥物諮詢藥劑師。2

攝入膳食纖維和服藥之間應該間隔多久？

常見的建議是：在攝入膳食纖維前至少 1 小時服藥，或在攝入膳食纖維後 2 到 4 小時再服藥；如果是 psyllium（洋車前子），前後各間隔約 2 小時即可。具體間隔時間取決於藥物本身，請諮詢你的藥劑師。2

膳食纖維會影響甲狀腺藥物嗎？

會的，這是需要特別留意的一點。膳食纖維會明顯降低 levothyroxine（左甲狀腺素）的吸收。請空腹服用，服藥後等待一段時間再進食，並讓它與膳食纖維充分錯開，尤其是當你的纖維產品中含有鈣或鐵時。4

哪些藥物最容易受到膳食纖維的影響？

安全範圍較窄的藥物受影響最大，例如甲狀腺藥物、部分糖尿病藥物、digoxin（地高辛）和 warfarin（華法林）。這份清單並不完整，請與藥劑師確認。3

這條建議也適用於從食物中攝取的膳食纖維嗎？

這主要針對的是濃縮纖維補充劑，以及在服藥前後不久攝入的高纖維餐食。正常均衡的飲食通常沒有問題，但對於像 levothyroxine 這樣的敏感藥物，保持規律的服用時間仍然很重要。

本文為一般性資訊，並非醫療建議，也不能替代你的醫生或藥劑師給出的指導。Seya Full Fiber 是一款膳食補充劑。這些聲明尚未經美國食品藥品監督管理局（FDA）評估。本產品無意用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。在未諮詢你的醫療保健提供者之前，請勿開始、停止或更改任何藥物或補充劑的使用；關於你所服用的具體藥物的相互作用和服用時間安排，請諮詢你的藥劑師。