The Journal
Her biology, explained
Women's-health science without the pink-wash. Gut health, hormones, nutrition, and the research behind every Seya formula, written by people who read the studies.
fiber
هيمنة الإستروجين والأمعاء: كيف يؤثر ميكروبيوم الإستروجين والألياف على مستويات الإستروجين بعد سن الأربعين
Estrogen dominance is a pattern many women notice after 40. Here is the gut connection, the estrobolome, and why fiber is one of the simplest levers for helping your body clear extra estrogen.
cycle tracking
هل أنا في مرحلة ما قبل سن اليأس؟ كيف يحدد الأطباء ذلك فعلاً
data study
استهلاك الألياف حسب الولاية: فجوة الألياف في أمريكا، مخطط وتصنيف (2026)
How every U.S. state ranks for fruit and vegetable intake, our Fiber Gap Index. Vermont leads, Kentucky trails, and no state comes close to getting enough fiber.
fiber
لماذا تحتاج النساء إلى مكمل ألياف مُصمم للنساء (وليس حلاً واحداً يناسب الجميع)
Fiber is not gendered, but a woman's gut, hormones, and risks are. Why a women's fiber formula beats one-size-fits-all, and what to look for.
fsa hsa
خطاب الضرورة الطبية للمكملات الغذائية: نموذج، ومن يحق له كتابته، وكيفية استخدام حساب الادخار الصحي المرن (FSA)
ما هو خطاب الضرورة الطبية (LMN)؟ دليل مبسّط يتضمن نموذجاً للخطاب، وما يجب أن يتضمنه، وكيفية الحصول عليه، وكيفية استخدامه مع حساب FSA أو HSA الخاص بكِ.
buying guide
هل مكملات الألياف مشمولة بحساب HSA أو FSA؟ Metamucil وBenefiber، وما ينبغي أن تعرفه المرأة
هل يمكنك استخدام أموال FSA أو HSA لشراء مكملات الألياف؟ دليل واضح وموثّق حول الأهلية، وخطاب الضرورة الطبية، وكيفية الحصول على الاسترداد.
cycle tracking
كم تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث؟ الجدول الزمني الحقيقي
body composition
فقدان الوزن في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: لماذا يصعب الأمر، وما الذي يساعد
constipation