The Journal

Her biology, explained

Women's-health science without the pink-wash. Gut health, hormones, nutrition, and the research behind every Seya formula, written by people who read the studies.

女性最佳膳食纤维软糖推荐（2026年）：无糖、益生元与GLP-1友好之选

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1 min read Aug 29, 2026
糙米、白米与面包对比：哪种碳水化合物为女性提供的膳食纤维最多？

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1 min read Aug 28, 2026
你会摄入过多的膳食纤维吗？信号、副作用及安全添加方法

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纤维软糖如何起效：纤维对你的食欲究竟有何影响

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1 min read Aug 27, 2026
膳食纤维 vs. 益生菌：你的肠道到底需要什么

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1 min read Aug 26, 2026
膳食纤维与肠易激综合征（IBS）：能舒缓肠道，还是会让腹胀更严重？

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可溶性纤维与不可溶性纤维：女性的肠道究竟需要哪一种？

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膳食纤维补充剂到底是如何起效的？（每天服用是否安全？）

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1 min read Aug 24, 2026
绿叶蔬菜与经期腹胀：缓解经前肿胀的膳食纤维和钾

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1 min read Aug 23, 2026